Weighted Ball Hyperextension — Konsep

Entri sumber: exercise:Weighted_Ball_Hyperextension ↗
Revisi sumber: f00c92c7dcf1216a928a52c3706c7ce8e2f71ed5. Data latihan memuat identitas gerak, alat, dan pengelompokan menurut sumber.

Kategori latihan: kekuatan
Alat atau beban: bola latihan
Kelompok otot utama: punggung bawah
Tingkat menurut sumber: menengah
Pola gaya: tarikan
Mekanika gerak: majemuk
Kelompok otot sekunder: gluteus; hamstring; punggung tengah

Identitas dan kategori latihan

Weighted Ball Hyperextension tercatat pada Free Exercise DB dengan ID Weighted_Ball_Hyperextension. Kategorinya kekuatan, dengan tingkat menengah menurut sumber. Nama latihan dipertahankan untuk membedakan variasi alat, posisi, dan gerak.

Alat dan kelompok otot

Alat yang dicatat: bola latihan. Pola gaya: tarikan. Mekanika gerak: majemuk. Kelompok otot utama: punggung bawah. Kelompok otot sekunder: gluteus, hamstring, punggung tengah.

Cakupan profil latihan

Tingkat menengah mengikuti pengelompokan Free Exercise DB. Label ini tidak menentukan kebugaran pembaca, beban, jumlah set, repetisi, atau jadwal latihan. Tautan sumber mengarah ke versi data yang digunakan.

Identitas profil

Jenis profil: Konsep
ID stabil: olahraga:latihan-weighted-ball-hyperextension-c336be3

Profil terkait

latihan fisik

Konsep

Menurut Wikidata, latihan fisik terkait dengan kebugaran, exertion, health enhancing physical activity. Definisi dan hubungan pada profil ini mengikuti entri Q219067.

Rujukan dan konteks

Ringkasan Indonesia ditulis untuk katalog ini. Tautan sumber tidak menyatakan kemitraan atau pengesahan.

Free Exercise DB contributors / yuhonas — Free Exercise DB — metadata latihan ↗
f00c92c7dcf1216a928a52c3706c7ce8e2f71ed5 · Nama, kategori, alat, mekanika, tingkat, dan kelompok otot
Halaman dibaca
Versi data berlisensi Unlicense digunakan untuk menjelaskan identitas latihan. Gambar sumber yang sesuai identitas dan lolos pemeriksaan disajikan beserta kredit. Profil ini tidak menentukan program atau beban latihan individual.
Rujukan diperiksa: 15 Oktober 2026. Data metadata digunakan berdasarkan Unlicense; narasi Indonesia disusun untuk katalog.

Pemeriksaan mencakup identitas, struktur data, dan cakupan sumber. Langkah pembukaan catur dimainkan ulang untuk memeriksa posisinya. Koleksi ini belum ditinjau oleh pakar independen. Baca metode editorial.

Rilis: olahraga-2026-10-17-media-v3. Profil, rujukan, dan diagram menggunakan data dari rilis yang sama.