Iron Crosses (stretch) — Konsep

Entri sumber: exercise:Iron_Crosses_stretch ↗
Revisi sumber: f00c92c7dcf1216a928a52c3706c7ce8e2f71ed5. Data latihan memuat identitas gerak, alat, dan pengelompokan menurut sumber.

Kategori latihan: peregangan
Alat atau beban: Peralatan tidak ditetapkan dalam metadata sumber
Kelompok otot utama: kuadrisep
Tingkat menurut sumber: menengah
Pola gaya: tarikan
Mekanika gerak: majemuk

Identitas dan kategori latihan

Iron Crosses (stretch) tercatat pada Free Exercise DB dengan ID Iron_Crosses_stretch. Kategorinya peregangan, dengan tingkat menengah menurut sumber. Nama latihan dipertahankan untuk membedakan variasi alat, posisi, dan gerak.

Alat dan kelompok otot

Alat yang digunakan tidak dicantumkan. Pola gaya: tarikan. Mekanika gerak: majemuk. Kelompok otot utama: kuadrisep. Kelompok otot sekunder tidak dicantumkan.

Cakupan profil latihan

Tingkat menengah mengikuti pengelompokan Free Exercise DB. Label ini tidak menentukan kebugaran pembaca, beban, jumlah set, repetisi, atau jadwal latihan. Tautan sumber mengarah ke versi data yang digunakan.

Identitas profil

Jenis profil: Konsep
ID stabil: olahraga:latihan-iron-crosses-stretch-e6cb942

Profil terkait

latihan fisik

Konsep

Menurut Wikidata, latihan fisik terkait dengan kebugaran, exertion, health enhancing physical activity. Definisi dan hubungan pada profil ini mengikuti entri Q219067.

Rujukan dan konteks

Ringkasan Indonesia ditulis untuk katalog ini. Tautan sumber tidak menyatakan kemitraan atau pengesahan.

Free Exercise DB contributors / yuhonas — Free Exercise DB — metadata latihan ↗
f00c92c7dcf1216a928a52c3706c7ce8e2f71ed5 · Nama, kategori, alat, mekanika, tingkat, dan kelompok otot
Halaman dibaca
Versi data berlisensi Unlicense digunakan untuk menjelaskan identitas latihan. Gambar sumber yang sesuai identitas dan lolos pemeriksaan disajikan beserta kredit. Profil ini tidak menentukan program atau beban latihan individual.
Rujukan diperiksa: 15 Oktober 2026. Data metadata digunakan berdasarkan Unlicense; narasi Indonesia disusun untuk katalog.

Pemeriksaan mencakup identitas, struktur data, dan cakupan sumber. Langkah pembukaan catur dimainkan ulang untuk memeriksa posisinya. Koleksi ini belum ditinjau oleh pakar independen. Baca metode editorial.

Rilis: olahraga-2026-10-17-media-v3. Profil, rujukan, dan diagram menggunakan data dari rilis yang sama.